I mine klientsamtaler undres jeg ofte over, at vi har lettere ved, at sætte ord på det vi gerne vil udgå.

Og det er der en menneskelig og naturlig årsag til.

Fra naturens side er vi programmeret til overlevelse ved at undgå faretruende oplevelser.

Derfor ruller negative tanker pr. automatisk i vores sind som markører.

Da vores bevidsthed kan kun rumme en lille brøkdel af alle de informationer, vi dagligt modtager,  søger sindet konstant belæg for den tænkte virkelighed.

Du har sikkert selv oplevet det, at mens du planlægger din ferie til Bali, skal alle andre omkring dig pludselig også til Bali. Du fylder dine tanker med Bali, og dit sind skaber fokus på det.

Du bliver dine negative tanker

Desværre gør det sig også gældende, for de negative tanker du måtte have om dig selv. Du bliver konstant fastholdt i dette tankemønster.

Problemet er bare, at vore tanker nødvendigvis ikke fakta.

Derfor kommer du ofte til at fortælle “historier” om dig selv, som ikke understøtter og udvikler dig, men som holder dig tilbage og taler dig ned.

Vi har alle vores unikke historie: med fejl, sejre, pinligheder, nedture, opture osv.

Kunsten er, at fjerne fokus fra de destruktive tanker som pr. automatik er i fokus for sindet.

Viste du, at du selv kan vende dit tankemylder?

Hver dag har du ved egen hjælp mulighed for at redefinere din egen historie fra negativt til positivt livssyn.

Ved at omskrive historien om dig selv får du mulighed for at sætte dine kompetencer og styrker i spil til fordel for f.eks. arbejdet, samfundet eller parforholdet.

Du kan altså selv vende den negative selvopfattelse til en positiv!

Standpunktet er, at du selv har kontrol over, hvilke tanker du fylder dit selvbillede, din tilfredshed og lykke med.

Hemmeligheden er at tænke på de gode hændelser, i hverdagen!

Sådan gør du: Et simpelt værktøj der kan redefinere din historie

Det gør du helt konkret ved, at du inden dagen er omme fokuserer på de positive ting, der er hændt dig gennem dagen. F.eks. at opgaver du lykkedes med, din omsorg for andre mennesker eller din betænksomhed.

Nedenstående er simpelt og konkret værktøj til at komme i gang med at redefinere din egen historie.

Nedskriv hver dag tre ting som du er taknemmelige for – store som små

Øvelsen er simpel, som måske kan falde dig svær i starten.

Forskning viser, at et positivt livssyn hjælper dig med:

• At føle dig mere optimistisk for dagen der kommer.
• Øger dit selvværd og lykke.
• Reducerer angst, depression, stress og andre følgesygdomme af mistrivsel.

Ved at du redefinerer din egen historie, får du nemmere ved at fortælle andre en helhjertet historie om dig selv.

Det styrker din mulighed for at udvikle tillidsfulde og positive relationer.

Hvilken historie fortæller du om dig selv?

Helle, Personlig Matchmaker